近年、ダイエットや健康増進を目的としてファスティング(断食)に挑戦する人が増えてきており、芸能人の中にも日常生活に取り入れている人が少なからずいます。そのメリットは、比較的簡単な方法で短期間で効果が得られる点にあります。 続きを読む
今では習慣になったダイエット法
学生の頃 夏に友達と海に行くことになり、春からダイエットを始めました。下半身が太りやすい体質なので 脚痩せと体重を落とす事を目標にしました。
当時はご飯食べないで運動したら痩せる！と思っていたので、炭水化物抜き・ランニングの２つをしていました。
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体重測定とレコーディングダイエット
毎朝体重を測定しました。レコーディングダイエットは食べた物全て記録しました。
そのうち次の日の夜に前日食べた物を書くようになりました。脳トレに良いかと思ってです。
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お昼は手作りお弁当ダイエット！
食べるのが好きな私は、お昼ご飯でたくさん食べてました。
時にはコンビニ弁当とカップラーメン、時には菓子パンとカップラーメン、など到底痩せる気は無い食生活でした。
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