お昼は手作りお弁当ダイエット!

食べるのが好きな私は、お昼ご飯でたくさん食べてました。
時にはコンビニ弁当とカップラーメン、時には菓子パンとカップラーメン、など到底痩せる気は無い食生活でした。

そんな生活が続いてたある日、体調を崩し、野菜中心のお弁当を持っていく日が何日か続きました。
体調が良くなってから、家族に「お腹周りスッキリしたね」と言われました。
自分でもなんとなく減った感じはしていたのですが、いざ言われると嬉しくなりました。
浮かれたまま体重を測るとなんとマイナス3キロ!

風邪のせいだろうと思ってはいたのですが、こんなにもすんなり痩せたのにまた戻すのはもったいないと思い、手作りお弁当を継続することにしました。
その日からはご飯の量もお腹いっぱい分ではなく、ひかえめにして、カップラーメンもコンビニ弁当もしばらく食べなくなりました。
食べる量が減った分お腹が空くことが増えたのですが、そこは濃く作った紅茶や、ブラックコーヒーで空腹感を誤魔化してました。そんな生活が1ヶ月くらい続きました。

体重はマイナス6キロ!今までどれだけ悪いものを食べてきたんだろうと心配になるほどでした。
お弁当を作っていくようになって、1日の摂取カロリーの調整がしやすくなり、体重管理が楽に出来るようになりました。
特別な運動はしなくても、無駄なものが一気になくなっていくのはすごい爽快感でした。これからも続けていくつもりです!