3ヶ月で-6キロ!?らくらくダイエット

私は昨年まで体重が85キロありましたが、6月からダイエットを始めて、現在73キロです。つまり、-12キロのダイエットに成功しています。
ダイエットにおいて大切なことは食事、運動、睡眠と言われていますが、私はもっとも食事の習慣コントロールが大切かつ難しいと思います。

ですが逆にいえばこれをコントロールするだけで驚くほど体重が落ちていくことに気づくはずです。
効果には個体差があると思いますが、是非試してみてほしいことを紹介します。

・朝に一杯白湯を飲む。
便秘気味の人には効果的です!胃や腸をあたためると便通がよくなります。
運動などの外からのダイエットに加えて中からもダイエットを心がけましょう。

・添加物を取らず、フルーツなどをとるようにする。
添加物はいわゆる、毒素として体に溜まりやすい人がいます。体に毒素がたまると下腹などがぷっくり出てしまう人がいます。
あまり溜めないように、添加物の取りすぎは控えましょう。

・油をとらないようにする。どうしても食べる場合は良質な油を!

これらに加えて、運動や睡眠など規則正しい生活を心がけましょう。
結果は数字に現れるはずです。以上私の体験談でした。