プチ断食ダイエットで三キロ痩せました!

私は三日間のプチ断食ダイエットで3kg痩せました。プチ断食ダイエットいうのはシンプルに固形物を食べないということだけのダイエット方法です。
断食を行う前の三日間は準備期間と心得、ヘルシーな食生活を行うようにします。野菜や豆腐、おかゆなどを中心としたカロリーの低い食事をするようにしました。

断食中は固形物を取らないというのがルールですので、野菜ジュースや酵素ドリンクを飲んで過ごしました。
私の場合は、朝は、りんごとほうれん草と生芋こんにゃくとオリーブオイルと豆乳をミキサーで潰した手作りの野菜ジュースを飲みました。
こんにゃくのドリンクを作る時は油の類を一緒に入れると吸収が良くなり効果を得やすくなります。

お昼はドラッグストアに売っている粉末の野菜スムージーを使ってドリンクを作りました。
夜はバナナとヨーグルトと茹でた人参や玉ねぎをミキサーにかけたジュースを飲みました。
この生活を三日間続けます。初日のお昼ぐらいはお腹が空いて本当に辛いと思います。
この生活が三日間続くのかと思うと、心が折れそうになりますが、一番辛いのは意外にも初日です。
二日目になるとだいぶ体が空腹に慣れており、なんとか我慢できるぐらいになっています。
三日目になるとなんと空腹を感じなくなります。ドリンクさえなくてもいいのじゃないかと思うくらいに空腹感を感じません。