万年ダイエッターの簡単ダイエット

全体的なもので体重や体脂肪率を落とせた方法です。まず、目標として毎日10000歩を目指して歩いていて、1日の歩数が最低でも5000歩を切る事はありません。
必ず、駅や施設などで、エレベーターやエスカレーターを利用せずに、階段を使う事を心掛ける事も運動不足の解消に繋がると思うのでオススメです。
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体重よりも見た目を意識したダイエットを

これまで様々な食事ダイエットを試してきました。
水で戻したたっぷりのわかめと鶏のむね肉のボイルのサラダにゴマドレッシングをかけたものを夕食に置き換えるという方法や、
もやしを電子レンジで蒸したものを夕食に置き換える方法、カボチャやさつまいもばかり食べる方法などです。
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